Sinto, logo existo — a neurociência das emoções

Hoje o post está diferente. Aproveitando que eu sou neurocientista, vamos conversar um pouquinho sobre a neurociência das emoções.

Ao contrário do que muita gente pensa, as emoções não vêm “do nada”, nem são só “coisas que você sente” de forma abstrata. Elas são uma via de comunicação entre o cérebro e o corpo e do corpo com o cérebro em igual proporção. São sinais, trocas, mensagens que circulam como pequenos correios internos, avisando ao sistema inteiro como você está por dentro.

Quando você sente medo, raiva, tristeza, estresse ou ansiedade com frequência, esses sentimentos não apenas afetam e são interpretados pela sua mente... O seu corpo também está ouvindo esses sinais. Seu fígado sente, seu estômago sente, seu sistema imunológico sente e reage. Isso porque emoções são moléculas reais: informações químicas que percorrem a corrente sanguínea e influenciam tudo, até o seu dedinho do pé. Literalmente.

E quando você ignora o que sente ou não sabe nomear e interpretar para poder se acolher e se cuidar, o corpo encontra outro jeito de avisar que algo não vai bem: usando, por exemplo, compulsões, vícios ou doenças. Não à toa, a palavra disease (doença, em inglês) carrega essa ideia: dis-ease, ou seja, um estado de desequilíbrio. Um ser humano fora de sintonia com si mesmo.

Por isso, o convite desta semana é se alfabetizar emocionalmente. Aprenda a escutar o que sente, sem julgamento ou reações impulsivas. Nomeie, descreva, entenda e converse com as suas emoções, como quem conversa com uma parte essencial de si. Porque quando você entende o que está sentindo, não apenas se cuida melhor, como também escolhe com mais clareza, age com consciência e constrói um amanhã mais saudável, de dentro para fora.

Uma porta de entrada para essa alfabetização é entender um pouco mais sobre o traço da Sensibilidade Emocional, ele mostra quão reativo é o seu corpo a esses sinais, chamados emoções, e como isso reflete no seu comportamento e no seu principal traço.

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